Сегодня Всемирный день психического здоровья 10.10.2025
Сегодня Всемирный день психического здоровья!
В нашем быстро меняющемся мире сохранить душевное равновесие сегодня достаточно сложно. А вот как его достичь? Ведь здоровье эмоциональное неотделимо от нашего физического состояния и необходимо для того, чтобы жить с удовольствием.
Об этом наш разговор с врачом высшей категории, канд. мед. наук Любовью Викторовной Слукиной- неврологом и врачом ультразвуковой диагностики детской городской поликлиники №13 г. Екатеринбурга.
Взрослых тревожит нестабильная обстановка, стрессы, они постоянно заняты работой. А дети считывают состояние родителей и тоже становятся тревожными. Кроме этого, многие дети постоянно сидят в телефоне, они приходят с ним даже на прием к врачу. Интернет занимает слишком много места в жизни. Мы живем в такие времена, когда к нам со всех сторон поступает разная, иногда довольно противоречивая информация. Большая её часть носит негативный характер. А приносит ли постоянный контакт с социальными сетями какую-либо значимую пользу? Чаще всего они вносят хаос, как и многие новостные порталы или телепрограммы. Для своего спокойствия надо постараться по возможности ограничить внешние источники, используя только те, которые действительно необходимы и которым мы доверяем.
-А что еще нужно для душевного равновесия что необходимо человеку?
-Необходимо, чтобы в жизни у взрослых была не только работа, а у детей - школа, нужно что-то еще дополнительно, например, какие-то увлечения. Хорошо иметь рядом людей, с которыми было бы комфортно и интересно, за которыми можно было тянуться, учиться у них. Здорово, если есть друзья, на которых можно положиться, кто подставит плечо в трудную минуту.
В современном мире, где на первый план выходят такие аспекты, как достижение высоких результатов, повышение производительности и быстрое решение разноплановых задач, трудно найти время для отдыха. Но это необходимо. Сделайте все возможное, чтобы разгрузить свой ум, послушайте любимую музыку или проведайте родственников. Не спешите. Фраза избитая, но именно терпение является лекарством против стресса. Выходной нужно использовать для того, чтобы уравновесить рабочее напряжение чем-то хорошим- прогулкой, походом в театр, спортивной тренировкой. Ведь регулярная физическая активность - это не только способ поддержания физической формы, но и эффективный метод снятия стресса.
Займитесь любимым делом. Сейчас появилось столько разных курсов, мастер-классов, можно научиться всему, о чем только раньше мечтали – петь, рисовать, готовить, шить, ваять. Главное, чтобы появилось желание. А получение новых навыков укрепляет ум, более того, помогает почувствовать удовлетворение от личностного роста.
У многих есть сад, а уход за растениями может стать не только хобби, но и способом подключения к природе в любое время года. Это благотворно сказывается на психическом состоянии. А те, у кого нет сада, могут облагородить придомовую территорию, чтобы радовать себя и своих соседей.
Душевное равновесие не зависит от того, какое материальное положение вы имеете, как бы странно для некоторых это ни звучало. И правда, не в деньгах счастье, поскольку даже очень богатые люди иногда не могут достичь спокойствия и гармонии.