Профилактика онкологических заболеваний 03.02.2026
Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделю с 2 по 8 февраля Неделей профилактики онкологических заболеваний. Этот период приурочен ко Всемирному дню борьбы против рака, отмечаемому ежегодно 4 февраля. В современном мире онкологические заболевания являются одними из главных причин смерти, при этом многие виды рака за последние годы «помолодели». К сожалению, невозможно полностью защитить себя и своих близких родственников от этой болезни, но существует профилактика, которая позволяет свести риск заболевания к минимуму. Об этом мы поговорили с терапевтом центра спортивной медицины Городской поликлиники №13 Натальей Вадимовной Артюгиной.
-Истинная причина того, почему люди заболевают онкологией – не установлена, однако есть факторы, действительно увеличивающие его риск. К ним относятся - особенности организма отдельных людей, а именно генетические особенности, наличие приобретенных и наследственных заболеваний, нарушения гормонального фона. Все эти факторы могут способствовать развитию злокачественных образований. Как правило, они связаны с врожденными и индивидуальными особенностями организма каждого человека. Доказанными причинами появления рака считаются курение, употребление алкогольных напитков, жареные, острые и копченые продукты, источники радиоактивного излучения, канцерогенные вещества, климатические особенности, национальные традиции питания и быта.
-Как предупредить болезнь?
- Ранняя диагностика играет ключевую роль в успешном лечении. Регулярные профилактические осмотры и диспансеризация позволяют выявлять многие формы рака на ранних стадиях, когда шансы на полное выздоровление значительно повышаются. По оценкам экспертов, около половины всех видов рака можно предотвратить путем изменения образа жизни и регулярной медицинской диагностики.
-Как снизить риск развития онкологии?
Лучший способ избежать онкологического заболевания — вести здоровый образ жизни. Вот основные рекомендации, позволяющие минимизировать риски:
Отказ от курения и алкоголя
Курение и злоупотребление алкоголем являются основными факторами риска многих форм рака. Табачный дым вызывает развитие примерно 20% всех злокачественных опухолей. Даже пассивное курение увеличивает вероятность возникновения раковых заболеваний.
Здоровое питание
Правильное питание снижает риск развития некоторых видов рака. Рацион должен включать достаточное количество свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и антиоксидантами. Избегайте избыточного потребления красного мяса, колбас, сосисок, соленых и сладких продуктов, поскольку они связаны с повышенным риском онкопатологий.
Физическая активность
Регулярная физическая нагрузка укрепляет иммунную систему и способствует поддержанию нормального веса, снижая вероятность образования злокачественных образований. Минимальное требование — умеренные упражнения минимум три раза в неделю.
Контроль массы тела
Избыточный вес и ожирение способствуют развитию ряда опасных видов рака, включая колоректальный, грудной и яичникового происхождения. Поэтому важно поддерживать оптимальный индекс массы тела (ИМТ).
Регулярные медицинские проверки
Диспансеризация включает ряд обследований, направленных на выявление основных типов онкозаболеваний:
Маммография: позволяет своевременно выявить рак молочной железы у женщин.
Анализ кала на скрытую кровь: используется для раннего обнаружения рака толстой кишки.
Мазок Папаниколау (ПАП-тест): помогает обнаруживать предраковые состояния шейки матки.
Определение уровня ПСА (простат-специфический антиген): служит маркером возможного наличия рака простаты.
Ведите активный образ жизни, соблюдая принципы правильного питания и отказавшись от вредных привычек. Обязательно проходите ежегодные профилактические осмотры и диспансеризацию, чтобы повысить шансы на раннее выявление возможных проблем со здоровьем. Если диагноз поставлен на начальной стадии, вероятность успешного лечения достигает почти 95%. Заботьтесь о своем здоровье и помните, что каждый ваш выбор влияет на качество вашей жизни и долголетие.
И напоследок стихотворные строчки:
Очень важно проверяться по утрам и вечерам!
Чтоб здоровыми остаться-
Приходите к докторам!
Записала Марина Старостина