Продвижения здорового образа жизни среди детей
02.09.2025
С 1 по 7 сентября в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. По данным ВОЗ, самочувствие любого организма, особенно детского, на 50% определяется именно ЗДОРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, на 20% - наследственностью и лишь на 10% - медицинским обслуживанием. Эти цифры требуют одного – с рождения растить ребенка, приучать его, на своем примере показывать важность и значимость здорового образа жизни. Здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны.
Ведение здорового образа жизни имеет решающее значение для растущего детского организма!
Как сделать так, чтобы это стало нормой, об этом мы поговорили с Викторией Вячеславовной Шевченко, врачом спортивной медицины высшей категории Городской детской поликлиники № 13.
- Есть ли проблемы с активностью у сегодняшних детей?
-Да, к сожалению, есть. Гиподинамия или снижение активности присуще современному населению крупных городов, в том числе и детям. А излишнее увлечение гаджетами чревато не только уменьшением физической активности у ребёнка. При этом повышается нагрузка на глаза, может снижаться острота зрения, за игрой ему трудно становится контролировать правильное положение тела в пространстве, ведь зачастую дети находятся длительное время в вынужденном положении, в состоянии статического напряжения. Это может привести к нарушению осанки. Кроме того, ребёнку ещё сложно переключаться с виртуального общения на реальный мир. Могут нарушаться коммуникации, социальные связи.
-Как увлечь ребенка занятиями спортом?
- Для того, чтобы организовать досуг ребёнка, уберечь его от излишнего увлечения гаджетами, многие родители выбирают спортивные секции. В дошкольном и младшем школьном возрасте лучше начинать физическое развитие с плавания и оздоровительной гимнастики. Для всестороннего развития ребёнка полезны командные виды спорта- баскетбол, футбол, волейбол, бесконтактные виды единоборств, циклические виды –летом бег, зимой - коньки, лыжи. В более старшем возрасте дети, как правило, сами выбирают себе вид спорта, который им более близок.
- Дети копируют взрослых-ваши советы родителям.
- Да, дети охотно перенимают привычки взрослых. Поэтому более действенно работает личный пример. Если родители ведут здоровый образ жизни, то, скорее всего, это же будет делать и их ребенок. Чтобы привить любовь к активному образу жизни, родителям нужно начинать с себя. Все-таки спорт, даже детский, это тяжёлые физические нагрузки, дисциплина, ограничения, иногда и большие финансовые вложения, не все к этому готовы и не всем это нужно. Гораздо полезнее организовать активный семейный досуг, пешие прогулки в лесопарковой зоне, походы выходного дня, совместные сплавы, игры на свежем воздухе дворовыми командами среди детей и взрослых. Это не только развивает физически, но и сближает родителей с детьми, и это гораздо полезнее для физического и психического здоровья ребенка.
Банально — но здоровье не купишь за деньги, даже если их достаточно.
Здоровый образ жизни — основа хорошего самочувствия и успешной учёбы каждого ребёнка и подростка. На пороге – сентябрь. Начало нового учебного года. Помогите вашему школьнику справиться с возросшими нагрузками, со сменой режима дня. Для этого есть простые правила здорового образа жизни для детей. Хотя они подойдут для всей семьи!
• Сбалансированное и вкусное питание.
• Спортивные занятия и подвижные игры.
• Закаливание.
• Распорядок дня, баланс повышенной активности и сна.
• Соблюдение норм гигиены.
• Отказ от вредных привычек.
Всё, что требуется – не просто соглашаться, да, это правильно. А начать самому жить по принципам здорового образа жизни. Как дышать! Станьте примером для своего ребенка ради его здоровья!
Записала Марина Старостина
С 1 по 7 сентября в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. По данным ВОЗ, самочувствие любого организма, особенно детского, на 50% определяется именно ЗДОРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, на 20% - наследственностью и лишь на 10% - медицинским обслуживанием. Эти цифры требуют одного – с рождения растить ребенка, приучать его, на своем примере показывать важность и значимость здорового образа жизни. Здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны.
Ведение здорового образа жизни имеет решающее значение для растущего детского организма!
Как сделать так, чтобы это стало нормой, об этом мы поговорили с Викторией Вячеславовной Шевченко, врачом спортивной медицины высшей категории Городской детской поликлиники № 13.
- Есть ли проблемы с активностью у сегодняшних детей?
-Да, к сожалению, есть. Гиподинамия или снижение активности присуще современному населению крупных городов, в том числе и детям. А излишнее увлечение гаджетами чревато не только уменьшением физической активности у ребёнка. При этом повышается нагрузка на глаза, может снижаться острота зрения, за игрой ему трудно становится контролировать правильное положение тела в пространстве, ведь зачастую дети находятся длительное время в вынужденном положении, в состоянии статического напряжения. Это может привести к нарушению осанки. Кроме того, ребёнку ещё сложно переключаться с виртуального общения на реальный мир. Могут нарушаться коммуникации, социальные связи.
-Как увлечь ребенка занятиями спортом?
- Для того, чтобы организовать досуг ребёнка, уберечь его от излишнего увлечения гаджетами, многие родители выбирают спортивные секции. В дошкольном и младшем школьном возрасте лучше начинать физическое развитие с плавания и оздоровительной гимнастики. Для всестороннего развития ребёнка полезны командные виды спорта- баскетбол, футбол, волейбол, бесконтактные виды единоборств, циклические виды –летом бег, зимой - коньки, лыжи. В более старшем возрасте дети, как правило, сами выбирают себе вид спорта, который им более близок.
- Дети копируют взрослых-ваши советы родителям.
- Да, дети охотно перенимают привычки взрослых. Поэтому более действенно работает личный пример. Если родители ведут здоровый образ жизни, то, скорее всего, это же будет делать и их ребенок. Чтобы привить любовь к активному образу жизни, родителям нужно начинать с себя. Все-таки спорт, даже детский, это тяжёлые физические нагрузки, дисциплина, ограничения, иногда и большие финансовые вложения, не все к этому готовы и не всем это нужно. Гораздо полезнее организовать активный семейный досуг, пешие прогулки в лесопарковой зоне, походы выходного дня, совместные сплавы, игры на свежем воздухе дворовыми командами среди детей и взрослых. Это не только развивает физически, но и сближает родителей с детьми, и это гораздо полезнее для физического и психического здоровья ребенка.
Банально — но здоровье не купишь за деньги, даже если их достаточно.
Здоровый образ жизни — основа хорошего самочувствия и успешной учёбы каждого ребёнка и подростка. На пороге – сентябрь. Начало нового учебного года. Помогите вашему школьнику справиться с возросшими нагрузками, со сменой режима дня. Для этого есть простые правила здорового образа жизни для детей. Хотя они подойдут для всей семьи!
• Сбалансированное и вкусное питание.
• Спортивные занятия и подвижные игры.
• Закаливание.
• Распорядок дня, баланс повышенной активности и сна.
• Соблюдение норм гигиены.
• Отказ от вредных привычек.
Всё, что требуется – не просто соглашаться, да, это правильно. А начать самому жить по принципам здорового образа жизни. Как дышать! Станьте примером для своего ребенка ради его здоровья!
Записала Марина Старостина