О вреде курения 09.12.2025
С 8 по 14 декабря 2025 года в России в рамках Нацпроекта "Здравоохранение" проводится неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции. По данным официальной статистики, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака. Но они наносит такой же вред организму, как и табачные изделия. Ароматизаторы, содержащиеся в аэрозоле сигарет, такие сладкие и мягкие, создают иллюзию у потребителя о полнейшей безвредности этих продуктов. В реальности, это токсичные вещества, не предусмотренные для вдыхания. Попадая в организм в составе аэрозоля, они проникают в легкие и повреждают их на клеточном уровне.
Согласно статистическим данным, людей, регулярно употребляющих табак, в мире насчитывается около миллиарда. Никотиновая зависимость представляет серьезную опасность для организма человека. О вреде курения мы поговорили с терапевтом центра спортивной медицины Городской поликлиники №13 Натальей Вадимовной Артюгиной.
- Курение – одна из распространенных вредных привычек, несмотря на убеждения общественности о её пагубном влиянии на все органы и системы организма. Компоненты табачного дыма способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, злокачественных новообразований, болезней органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы и т.д. Их воздействию подвергаются не только курящие, но и некурящие люди. Известно, что вдыхание загрязненного табачным дымом воздуха – «пассивное курение» способствует развитию у некурящих заболеваний, свойственных любителям табака.
- Чем грозит курение?
-Курение способствует развитию атеросклероза, а вследствие гипертонии, и является фактором риска инфаркта миокарда. Сигаретный дым вызывает спазм сосудов, увеличивает число сердцебиений. Инфаркт миокарда у курящих людей встречается в 3 раза чаще, чем у некурящих. Курение служит причиной развития хронического бронхита - «бронхит курильщика», который сопровождается постоянным кашлем и одышкой. В результате повреждения значительной части легочной ткани развиваются эмфизема легких, пневмосклероз. Особенно опасно курение для женского организма, и для ее потомства. Кроме того, у курящих женщин наблюдается более ранняя и выраженная морщинистость лица, особенно вокруг глаз и рта - «лицо курильщика», а также появляется серый, землистый цвет лица. Установлено, что никотин в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания и сердцебиения, нарушению ритма сердечных сокращений. Расстройство нервной системы проявляется понижением трудоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти. У постоянного курильщика постепенно расшатывается нервная система, проявляется раздражительность, обидчивость, несдержанность. И, конечно, курение вызывает зависимость.
-Как эффективно избавиться от пагубной привычки?
-Процесс отказа от курения требует осознанного подхода и силы воли. Начать отказ от курения может быть непросто, особенно, если вы долгое время были курильщиком. Но важно помнить, что каждый шаг на пути к отказу от курения приближает вас к здоровой жизни. Существует множество способов помочь себе отказаться от курения, начиная от никотиновой замены до участия в групповых программам поддержки. Начните с постановки четкой цели и разработки плана действий. Очень важно окружить себя поддержкой близких и друзей, которые будут рядом с вами на пути к отказу от курения. Кроме того, важно быть готовым к возможным срывам и не сдаваться при первой неудаче. Помните, что каждый день без сигарет – это победа и шаг вперед к здоровому образу жизни. Важно также найти альтернативные способы расслабиться и справляться со стрессом, не прибегая к курению.
Отказ от курения позволяет снизить риск развития большинства связанных с ним заболеваний и продлить жизнь. Важно помнить, что забота о своем здоровье начинается с принятия правильного решения — избавления от табака. Здоровый образ жизни сегодня в моде: спорт, правильное питание, свежий воздух — вот ключевые элементы долголетия и хорошего самочувствия. Беречь себя и близких от негативных последствий курения — значит сделать первый шаг навстречу полноценной и здоровой жизни.
Записала Марина Старостина