Курить- здоровью вредить 27.05.2025
С 26 мая – 1 июня в России проходит Неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая). В настоящее время курение – наиболее распространенная вредная привычка, которая является одной из тяжелейших проблем нашего времени и причиной множества болезней и преждевременной смертности. Курение – ежегодно уносит сотни тысяч жизней. Риск, связанный с курением, огромен. Около 40% смертей мужчин от ишемической болезни сердца (инфаркт миокарда, нарушений ритма сердца и др.) связаны с курением. Установлено, что табак является одним из мощных канцерогенов для человеческого организма. Большинство видов рака легких, гортани, глотки, полости рта, пищевода и поджелудочной железы вызваны курением. По оценкам Всемирной Организации Здравоохранения, в 2003 году от рака легких погибло 900 тысяч человек. Более 90% этих смертей связано с курением, и почти все их можно было предотвратить!
О вреде курения мы поговорили с терапевтом центра спортивной медицины Городской поликлиники №13 Натальей Вадимовной Артюгиной.
- Несмотря на осведомленность общества о здоровом образе жизни, многие продолжают курить, особенно среди старшего поколения. Курение связано с высоким риском развития раковых заболеваний легких и горла, а также негативно влияет на окружающих, вызывая пассивное курение. Современные исследования показывают, что дорогие и дешевые сигареты одинаково вредны, поскольку содержат вредные вещества, такие как смолы. Фильтры лишь незначительно уменьшают количество вредных веществ, поступающих в организм.
Кроме того, курение вызывает эстетические проблемы, такие как пожелтевшие зубы и преждевременное старение кожи. Люди, ведущие здоровый образ жизни, ассоциируются с успехом и благополучием, в отличие от курящих, которые воспринимаются как менее успешные и привлекательные. Для женщин курение особенно опасно, так как ускоряет процесс старения кожи и ухудшает внешний вид.
- Какие существуют меры для предотвращения негативных последствий курения?
- Например, ежегодная флюорографию и обращение к врачу при появлении симптомов, таких как кашель и сухость во рту. После перенесенного COVID-19, курящие люди подвержены большему риску осложнений, таких как пневмония и пневмосклероз. Электронные сигареты и другие альтернативы обычному курению также являются вредными и не рекомендуются.
- Но ведь страдают и те, кто не курит, но находится рядом с курильщиками.
- Да, помимо непосредственного вреда самим курильщикам, существует серьезная проблема пассивного курения. Люди, находящиеся рядом с курящими, вынуждены дышать табачным дымом, содержащим опасные химические соединения. Уже спустя полтора часа нахождения в прокуренном помещении в организм некурящего попадают такие же количества токсинов, как при выкуривании нескольких сигарет. Особенно чувствительны к воздействию табачного дыма дети, рожденные от курящих матерей.
- Чем грозит курение?
-Курение способствует развитию атеросклероза, а вследствие гипертонии, и является фактором риска инфаркта миокарда. Сигаретный дым вызывает спазм сосудов, увеличивает число сердцебиений. Инфаркт миокарда у курящих людей встречается в 3 раза чаще, чем у некурящих. Курение служит причиной развития хронического бронхита - «бронхит курильщика», который сопровождается постоянным кашлем и одышкой. В результате повреждения значительной части легочной ткани развиваются эмфизема легких, пневмосклероз. Особенно опасно курение для женского организма, и для ее потомства. Кроме того, у курящих женщин наблюдается более ранняя и выраженная морщинистость лица, особенно вокруг глаз и рта - «лицо курильщика», а также появляется серый, землистый цвет лица. Установлено, что никотин в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания и сердцебиения, нарушению ритма сердечных сокращений. Расстройство нервной системы проявляется понижением трудоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти. У постоянного курильщика постепенно расшатывается нервная система, проявляется раздражительность, обидчивость, несдержанность. И, конечно, курение вызывает зависимость.
Как эффективно избавиться от пагубной привычки?
-Процесс отказа от курения требует осознанного подхода и силы воли. Человек принимает решение прекратить курение сразу и окончательно. Этот метод подходит тем, кто недавно приобрел привычку и испытывает незначительные признаки зависимости. И второй метод- постепенное снижение количества выкуриваемых сигарет вплоть до полного прекращения курения. Данный путь предпочтителен для людей с многолетним опытом курения и высоким уровнем физической зависимости. Предлагаются различные методы помощи в отказе от курения, включая психотерапию и иглотерапию, однако основной акцент делается на личной мотивации и силе воли.
Отказ от курения позволяет снизить риск развития большинства связанных с ним заболеваний и продлить жизнь. Важно помнить, что забота о своем здоровье начинается с принятия правильного решения — избавления от табака. Здоровый образ жизни сегодня в моде: спорт, правильное питание, свежий воздух — вот ключевые элементы долголетия и хорошего самочувствия. Беречь себя и близких от негативных последствий курения — значит сделать первый шаг навстречу полноценной и здоровой жизни.
Записала Марина Старостина