Какие продукты вызывают раздражение желудка 18.10.2022
Какие продукты вызывают раздражение желудка
Не все, что мы едим, полезно. Для здоровых людей неправильное питание лишь вызовет дискомфорт, для тех, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, — может даже привести к госпитализации.
Раздражающее действие на желудочно-кишечный тракт могут оказывать следующие продукты: несозревшие фрукты и ягоды, лук, хрен, чеснок, горчица, разные соусы, в том числе, кетчуп, пряные сухарики и чипсы, любой фастфуд.
Употребление горячей пищи также может способствовать формированию изжоги за счет расслабления сфинктера между желудком и пищеводом.
Важен и режим питания, ни в коем случае нельзя переедать или наоборот голодать. В этом плане диетологи рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций:
∙ приготовление блюд путем варки, запекания и на пару;
∙ употребление пищи небольшими порциями не менее 3 раз в день;
∙ тщательное пережевывание пищи;
∙ блюда должны быть комнатной температуры;
∙ увеличение в рационе легко усвояемой пищи;
∙ отказ от употребления алкоголя, кофе, газированных напитков;
∙ последний прием пищи за 3-4 часа до сна.